Durante el Festival Calma 2024 que se vive en Bogotá hasta el 23 de junio, se está realizando el taller Danza Movimiento Terapia en la Casona de la Danza. Apúntate a asistir este 22 y 23 de junio a las 9:00 a. m. ¡Entrada libre!

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El taller Danza Movimiento Terapia está dirigido por la maestra Magda Liliana Rincón, psicóloga, bailarina en Danza Movimiento Terapeuta (Certificada Brecha, Argentina), experta en estrés y riesgo psicosocial. Magda también es creadora de la iniciativa'Pensar el cuerpo desde la danza'. 

A continuación, Magda Rincón nos hace un acercamiento a la Danza Movimiento Terapia y sus beneficios para reducir el estrés.

¿Cómo llegaste a la danzaterapia?

Magda Rincón: Llegué a la danza cuando comencé a estudiar psicología en la Universidad Nacional. Inicié con patinaje artístico, luego bailé muchos años tango.

En psicología me especialicé en tratar el estrés crónico en contextos laborales. Pero descubrí que a las personas que tenían estrés les afectaba el cuerpo, y que al diagnosticarlas las envían a psicología o a psicoterapia, pero no había un trato integral. 

Entonces empecé a investigar qué danza podía servir y me di cuenta que servía la danza contemporánea. Esa danza me cambió la vida; ahí conocí que existía la Danza Movimiento Terapia. 

Luego llegó la pandemia y me conecté a nivel internacional con mucha gente que hace Danza Movimiento Terapia. Así me certifiqué en Argentina y llevo dos años investigando y realizando talleres. 

¿Por qué nos recomiendas practicar la danzaterapia para trabajar el estrés?

MR: La danza te permite bajar el estrés, bajar el ritmo, dejar de ser una persona rígida y ser mucho más flexible de pensamiento. Ayuda a disfrutar más, compartir y cambiar la forma de interpretar el mundo. 

Ayuda a reconocer nuestras molestias desde el cuerpo. Porque si logramos ampliar un movimiento, también se amplían las emociones y el pensamiento.  

También ayuda a darle importancia a la salud mental y anima a buscar soluciones para mejorar los problemas psicológicos que tengamos. Y es el cuerpo que permite darse cuenta de eso. 

Además, todas las personas pueden practicarla sin ningún inconveniente.  

¿Qué se realiza en el taller de Danza Movimiento Terapia?

MR: Lo ideal es que sea algo constante. Porque la danza movimiento terapia no es para divertirse y ¡chao! Realmente es un taller de danza terapéutica; es tener un proceso de salud mental en ese momento. 

En las sesiones se identifican las capacidades corporales de las personas y se implementan las herramientas psicoterapéuticas a través de la danza. 

La música con la que se trabaja es diversa. Se utiliza la que más le guste a cada persona y cada persona va a su ritmo según sus emociones. 

Al finalizar el proceso se realizan charlas, dibujo o movimiento para saber qué sucedió. 

¿Cómo comenzar un proceso de Danza Movimiento Terapia en la cotidianidad?

MR: Lo imprescindible es tener la intención para trabajar el estrés y prevenir el estrés crónico. La danza ha logrado que las personas tengan un contacto directo con ellas mismas.

Podemos comenzar con la música que nos guste mucho y empezar a movernos lentamente. De este modo bajamos los ritmos corporales y podemos llevarlo a otros movimientos cotidianos que hacemos, por ejemplo, desayunar. 

Lo importantes es que no haya frustración. Practicarlo semanalmente. También se puede combinar con otras formas consientes de movimiento. Lo importante es mantenerse. 

En la Casona de la Danza, ubicada en Cra. 1 #17-01, justo al frente del teatro al aire libre La Media Torta, puedes disfrutar de muchos talleres con entrada libre.