La caminata hasta la cima de Monserrate, ubicado en los Cerros Orientales de ‘Bogotá, mi Ciudad, mi Casa’, es un desafío de aproximadamente 1.500 escalones, por lo que es clave para el asenso usar ropa cómoda y calzado deportivo con buen agarre. Bogotá tiene un clima cambiante, así que una chaqueta ligera o impermeable puede ser útil. También es recomendable llevar bloqueador solar y gorra, especialmente en días despejados.
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La hidratación es fundamental. Aunque en el camino encontrarás puntos de venta, lo mejor es llevar tu propia botella de agua. Comer algo ligero antes de subir y llevar snacks saludables, como frutas o frutos secos, te ayudará a mantener la energía. Antes de iniciar el ascenso, haz un calentamiento ligero para evitar lesiones y sube a tu propio ritmo.
Otras recomendaciones para el ascenso al Cerro de Monserrate en Bogotá
- Elige el mejor horario: La caminata está habilitada desde las 5:00 a. m. hasta la 1:00 p. m. para subir y hasta las 4:00 p. m. para bajar. Ir temprano te permite evitar las horas de mayor calor y la multitud.
- Aclimata tu cuerpo: Bogotá está a 2.600 metros sobre el nivel del mar y Monserrate supera los 3.100 m. Si no estás acostumbrado a la altura, camina despacio y respira profundo para evitar el mal de altura.
- No subas solo: Aunque el sendero cuenta con vigilancia, es más seguro ir acompañado. Además, en caso de alguna emergencia, tendrás apoyo inmediato.
- Cuida tus pertenencias: Lleva solo lo necesario y mantenlo seguro. Evita objetos de valor y usa una riñonera o mochila pequeña de fácil acceso.
- Escucha a tu cuerpo: Si sientes mareo, fatiga excesiva o dificultad para respirar, detente y descansa. No te exijas más de lo necesario.
- Considera otras opciones de ascenso y descenso: Si subiste caminando y te sientes muy cansado, puedes bajar en funicular o teleférico para evitar un esfuerzo adicional.
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Subir a Monserrate es una experiencia enriquecedora que combina deporte, naturaleza y cultura. Con la preparación adecuada, podrás disfrutar del recorrido sin inconvenientes y aprovechar al máximo la vista panorámica de ‘Bogotá, mi Ciudad, mi Casa’. Ya sea por deporte, turismo o tradición, este ascenso es una aventura que vale la pena vivir.
