La prioridad de ‘Bogotá, mi Ciudad, mi Casa’, a través del Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), es garantizar la salud y seguridad de las y los ciudadanos al realizar actividad física, por lo que se recomienda tomar las siguientes medidas al hacer alguna actividad deportiva en los parques de la ciudad.
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Tips a tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio
- Manténgase hidratado: consuma agua y evite bebidas azucaradas o gasificadas.
- Haga uso de bloqueador solar y gorra.
- Si experimenta síntomas como dificultad para respirar, irritación en los ojos, tos persistente o mareos, absténgase de hacer ejercicio al aire libre y busque refugio en un entorno más limpio.
- Las personas con problemas respiratorios preexistentes, niños menores de seis años y personas mayores son más vulnerables a los efectos de la contaminación. En condiciones adversas, se recomienda que estos grupos eviten la actividad física al aire libre y/o consulten a su médico las orientaciones necesarias para realizar actividad física.
- Si vive en un área propensa al humo, planifique sus actividades físicas al aire libre en los tramos habilitados de la Ciclovía o en días con mejores condiciones ambientales.
- Acuda al servicio de urgencias, en caso de presentar signos de alarma.
- Esté al tanto de las condiciones climáticas y de calidad del aire en la ciudad
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Siguiendo estas recomendaciones, Bogotá reafirma el compromiso con el bienestar de los ciudadanos, promoviendo una práctica segura y responsable de la actividad física en los espacios de la ciudad. Cuidar la salud mientras disfrutamos de los beneficios del deporte es una tarea compartida entre las instituciones y la ciudadanía. Recuerda que el ejercicio, cuando se realiza de manera consciente y con las precauciones necesarias, no solo fortalece tu cuerpo, sino también tu espíritu. ¡La ciudad está llena de oportunidades para moverte, siempre con responsabilidad!
