De acuerdo con el cronograma del programa de Caminatas del IDRD el recorrido para este domingo 30 de julio será en el Parque Metropolitano Zona Franca: Humedal Meandro del Say, para vivir una apasionante ruta llena de conexión con la naturaleza.
La cita es desde las nueve de la mañana hasta el medio día, y el punto de encuentro es el Jardín infantil Sabana Grande, calle 13C con carrera 106, frente al Éxito de Fontibón. Deberás inscribirte en el siguiente link: acortar.link/zcqu4o
Te recomendamos desayunar antes de salir de tu casa, ya que los recorridos tienen exigencias físicas que demandan energía y en todo momento acatar indicaciones de los profesionales del IDRD.
El IDRD invita en el siguiente trino a que realices la inscripción previa:
🌿🐞Sé parte de nuestras caminatas ecológicas, y conoce lugares que te ayudarán a conectarte con la naturaleza ⛰️, este domingo la cita es en Meandro del Say Inscríbete aquí: https://t.co/7F2iDqHSHCpic.twitter.com/So7mFfJcmg
— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) July 28, 2023
OTRAS IMPORTANTES CONSEJOS
Las personas que se inscriban en las caminatas deben cumplir con las siguientes recomendaciones por su seguridad. Los profesionales del IDRD podrán restringir la participación de quienes no cumplan con los requisitos establecidos.
▶ Ropa cómoda: es indispensable asistir en sudadera o leggings y camiseta o buso cómodos. Las prendas de vestir deben permitir movimientos amplios y fácil transpiración 👖
▶Calzado: para caminatas de alto y medio nivel, los zapatos deben tener suela de agarre; usa botas, preferiblemente. Si la caminata es de bajo nivel, lleva tenis o botas cuya suela no se deslice con facilidad. No se permite ningún otro tipo de calzado 👟
▶Maleta: solo se admitirán morrales de doble tiranta. Ten en cuenta el peso para evitar lesiones 🎒
▶Medicamentos: lleva únicamente los medicamentos que sean de prescripción médica 💊
▶Hidratación: es importante mantenerse hidratado durante todo el recorrido. Usa agua, preferiblemente 🥤
▶Refrigerio: lleva un líquido, una fruta y un sólido 🥪
▶Bloqueador solar: antes de iniciar el recorrido, debes aplicarte bloqueador de manera generosa. Si lo consideras necesario, refuérzalo durante el recorrido 🚫☀
▶Gorra: elige entre una visera amplia que cubra la cara o una pava con tela que te proteja el cuello 🧢
▶ Impermeable: dados los cambios intempestivos en el clima, es necesario que portes capa impermeable. Por tu seguridad, no se admitirán sombrillas 🚫🌂
▶ Kit de bioseguridad: cada participante debe llevar alcohol al 75 %, gel antibacterial y un tapabocas que será utilizado en espacios cerrados. Si tienes síntomas gripales, no podrás participar en la actividad 😷
✳️La caminata iniciará 10 minutos después de la hora establecida.
🚫 Si la persona inscrita no cuenta con las condiciones físicas y de salud adecuadas para la caminata, le recomendamos no inscribirse, ya que podrá ser devuelta por su seguridad.
🙂 Para participar en las caminatas, debes inscribirte. De lo contrario, no podrás hacerlo.
✳️ Los participantes deben llevar la tarjeta del SITP con cupo suficiente, para evitar contratiempos de pasajes en los sistemas de transporte, ya que hay zonas donde no se encuentran establecimientos de recarga.
🚫Los animales de compañía no podrán acompañar a sus cuidadores 🐕
