¡Ejercicio en casa nunca fue tan fácil! Únete a nuestras sesiones virtuales gratuitas del IDRD para mejorar tu salud física y mental. Si estás interesado o interesada en participar en sesiones de actividad física desde la comodidad de tu casa, conéctate.

Las clases son dirigidas por el personal del IDRD y tiene como objetivo brindar beneficios para la su salud física y mental, con prácticas tanto de nuevas tendencias de entrenamiento, como de actividad física musicalizada, como: rumba, gimnasia aeróbica, fortalecimiento muscular, yoga, pilates, entrenamiento funcional, estiramientos, thai chi, entre otras.

Estas sesiones se realizan de lunes a viernes, a partir de las 7:00 a.m. para la comunidad en general y a las 8:00 a.m. para el adulto mayor. 

Si deseas practicar ejercicio en la noche, conéctate a las sesiones en vivo a partir de las 6:00 p.m.  

¿Cómo puedo acceder?

Ingresa a la página oficial de Facebook del IDRD: https://www.facebook.com/IDRDBogota o 🔗haciendo clic aquí.

Puedes encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.

En el siguiente post, el IDRD te invita a participar en la actividad física virtual:

¡Regálate vida!💃 🕺Prográmate por Facebook Live para hacer actividad física con nosotros 🎉.

🔔 Pon el despertador y alista tu botella de agua, porque realizaremos diferentes sesiones en línea, algunas especiales para adulto mayor. 💪#BtáMásVivaQueNuncapic.twitter.com/PmmN8v7JWa

— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) December 25, 2023

Programación desde el martes 26 de diciembre:

Para mayor información, 👉ingresa aquí a la página oficial del IDRD.