Si quieres ejercitarte en tu barrio, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte - IDRD te invita a disfrutar de los gimnasios al aire libre. Recuerdas que puedes acceder de forma gratuita a estos equipamientos al aire libre y aprovechar el acompañamiento de instructores. El aforo es de 20 personas por hora de clase.
Los Gimnasios Nocturnos tienen como finalidad promocionar la práctica de actividad física nocturna de forma gratuita, con sesiones de entrenamiento funcional, calistenia, fortalecimiento muscular, tábata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias. Estas actividades se desarrollan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del Distrito, que permiten el acercamiento de la comunidad al mantenimiento de la condición física, mental y aprovechamiento del tiempo libre.
Por su parte, la programación de los Gimnasios Diurnos consiste en orientar a los usuarios que asisten a los parques sobre el desarrollo de la práctica adecuada de actividad física y la consulta de guías de acondicionamiento físico.
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Programación Gimnasios Nocturnos
- Usaquén
- Chapinero
- San Cristóbal
- Usme
- Tunjuelito
- Bosa
- Keneddy
- Fontibón
- Engativá
- Suba
- Barrios Unidos
- Tuesaquillo
- Mártires
- Puente Aranda
- Rafael Uribe
- Ciudad Bolívar
Programación Gimnasios Diurnos
- Usaquén
- Santa Fe
- San Cristóbal
- Usme
- Tunjuelito
- Bosa
- Kennedy
- Fontibón
- Engativá
- Suba
- Barrios Unidos
- Teusaquillo
- Mártires
- Antonio Nariño
- Puente Aranda
- Candelaria
- Rafael Uribe
- Ciudad Bolívar
Recomendaciones
- Durante la sesión mantén un distanciamiento físico de 4 metros.
- Chequea tu estado de salud antes de participar.
- Saluda desde lejos.
- Asiste con ropa cómoda, tenis e hidratación.
- Llega por lo menos 10 minutos antes para realizar el registro.
- No olvides asistir con tu Kit de bioseguridad (Gel antibacterial, alcohol glicerinado, toalla, y tapabocas de reserva).
¿Cómo acceder a las guías?
Las guías constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas para realizar actividad física guiada de manera individual desde casa y/o parque cercano, incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado, pueden ser descargadas mediante los siguientes enlaces:
